Приветствую!
Многими лимон ассоциируется лишь с витамином C – злейшим врагом простуды. Действительно, фрукт помогает в укреплении иммунной системы благодаря своим антисептическим свойствам. Но другие его преимущества часто игнорируются, в чем попробуем сегодня разобраться.
Целебные свойства лимона
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Запомните, одним из главных целебных свойств лимона – сохранение здоровья сердца и кровеносной системы в целом. Согласно выводам ученых, употребление лимонов значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению уровня холестерина, разжижает кровяные сгустки (склеенные тромбоциты); оказывает влияние на структуру сосудов, делая их более эластичными, предотвращает накопление отложений на их стенках, снижает артериальное давление.
- Профилактика рака. Исследования также показали, что потребление цитрусовых способствует предотвращению некоторых видов рака (ротовой полости, глотки, пищевода, желудка, толстой кишки).
Приведенные целебные свойства лимона возможны за счет большого содержания в нём фолиевой кислоты, лимоноидов, флавоноидов, калия и других полезных витаминов, минералов и микроэлементов.
Рекомендации
- Съедайте хотя бы половину лимона ежедневно, лучше один, прежде всего, для здоровья сосудов и сердца. Это очень важное условие, особенно для людей старшего возраста. Я с недавних пор стараюсь включать лимон в свой рацион, часто разбавляю его сок с водой, а мякоть съедаю отдельно.
- Рекомендуется употреблять этот замечательный фрукт, по крайней мере, через час – полтора после еды.
Расскажите о своем отношении к данному цитрусу, какие его секреты Вам известны.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!