Приветствую!
Профилактика нарушений здоровья является ключом к здоровью и вообще долголетию, и я надеюсь, это понятно. Однако, одной из самых грубых ошибок в сфере здравоохранения в России и, возможно, во всем мире, является отсутствие должного внимания к концепции профилактики.
У меня создается впечатление, что в современном мире люди чаще стали употреблять без осмысления выражение «профилактика нарушений здоровья лучше, чем лечение», не применяя на практике свои слова, то есть, не ведя здоровый образ жизни. Есть какая-то часть человеческой натуры, которой свойственно отрицать болезни до тех пор, пока это не происходит. Как только это случается, мы делаем все необходимое, чтобы восстановить утраченное, хотя кто-то смиряется.
Если сосредоточиться на профилактике здоровья в наших домах, школах и средствах массовой информации, возможно, мы смогли бы предотвратить чьи-то боли и страдания, а также сократить огромные суммы денег, уходящих на здравоохранение. Но бороться с государственной системой здравоохранения тяжело, у официальной медицины другие методы профилактики, о чем я говорил здесь. Надеюсь, будут сдвиги с мертвой точки, как, например, это началось в информационной среде. Пока происходит так, что баннеры и обложки иногда вещают верно, а сами медики идут в разрез с этим, пытаясь только залечить и «угробить» наше здоровье.
Здоровье — не только сложная генетика, как многие думают, это, как правило, отношение к себе, определяющее, как вы будете жить. Тот факт, что ваши бабушки и дедушки жили до 90 и выше лет не определяет, что вы будете жить до 90 благодаря некому гену долголетия. Как долго вы живете — ваша ответственность, и начинается она с выбора правильного, здорового рациона питания. Гиппократ еще сказал «Мы есть то, что мы едим».
Первые шаги или методы оздоровления организма едой
Здоровый образ жизни включает несколько составляющих. Правильное питание – есть основополагающая профилактика нарушений здоровья, об этом и пойдет речь. Так с чего же начать?
- Сократить потребление мяса из-за большого содержания животных жиров и холестерина. Различные исследования доказывают, что употребление мясной пищи ускоряет процессы старения организма, приводит к гипертонии, атеросклерозу и раковым заболеваниям. Дополнительным доказательством этому являются народы и культуры, в рационе которых низкое содержание жира и высокое содержание клетчатки, при этом отмечена малая частота развития многих видов рака.
- Ограничить прием простых сахаров, которых достаточно в конфетах, выпечке, газированных напитках, консервированных соках.
- Употреблять больше сложных углеводов, пищевые волокна которых благотворно воздействуют на кишечник. Это фрукты, овощи, бобовые, зерновые.
- Придерживаться здоровых методов приготовления пищи.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!